スポーツをやっているとタバコがおいしく感じます。

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スポーツを始めてみよう

体力に自信がなくても年齢に関係なくできるスポーツは探せば沢山あります。運動するのに抵抗があっても、スポーツをはじめるきっかけさえつかめば、意外とやってみたらはまってしまったりするものです。まず気軽にチャレンジできるスポーツから初めてみるのがお勧めです。ラジオ体操、ジョギング、ウォーキングなどは、すぐにでもできるスポーツです。ウォーキングなどは、単純なようでいて効率的にカロリー消費ができるスポーツなので、お腹のお肉が気になってきた人にはぴったりです。

海が好きな人、海の近くに住んでいる人なら、スキューバダイビング、サーフィン、セーリング、水上スキーなどがありますし、山が好きな人なら登山、スキー、スノーボード、ボルダリングなどがあります。友達と一緒に2人でスポーツをしたいなら、テニス、バドミントン、卓球などがあり、大人数でワイワイ楽しくスポーツをしたいなら、バスケットボール、フットサル、草野球、バレーボール、ゲートボールなどがあります。みんなで楽しみながらやれば、運動がニガテな人でも体を動かすことの爽快感にはまると思います。また、一人でやるスポーツの場合は、減量や大会出場など何か目標を立てるとモチベーションが維持できます。

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