スポーツをやっているとタバコがおいしく感じます。

スポーツをやっているとタバコがおいしく感じます。

スポーツは適度にしたほうがいいです

社会人になると体育の授業がなくなります。なので、日頃からスポーツをする習慣がない方は運動不足になりがちです。運動不足が体によくないのは色々なところで言われていますよね。肥満、生活習慣病、体力低下、よくないことだらけです。

運動不足解消のためには、スポーツをするのが理想ですが、時間のない方も多いと思います。また、スポーツは怪我のリスクもあります。そこで、少しでも体を動かすように心がるようにしたほうがいいです。例えば、駅ではエスカレーターではなく階段を使う、そのほかの場所でも階段かエレベーターの選択肢がある場合は階段を使いましょう。駅までの移動をバスではなく歩くようにしましょう。それだけでも全然違うはずです。もっと頑張りたいのであれば、早起きしてランニングをすると健康面はばっちりだと思います。運動不足は短い目で見ると大した問題ではないですが、長い目で見ると何かと問題になりがちです。肥満も一度太ってしまうと痩せるのは大変です。運度不足は自身の努力で解消できます。なので、大人になってからも身だしなみ感覚で適度に運動するようにしましょう。ぶよぶよに太った中年のおじさんか、適度に絞れた体のかっこいいおじさんか選ぶのはあなたです。

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